唐朝的人是以胖为美，而如今，是以瘦为美。你想想看，同样的身高，外观也是差不多的，一个身材比较胖，一个身材比较瘦，那当然是瘦的人看起来更加好看。因为胖会给人一种笨重的感觉。所以身材比较笨重的朋友们，还是学着减减肥，让自己有一个婀娜的身姿。那么，吃什么可以减肥 推荐六大减肥食物：

吃什么可以减肥 推荐六大减肥食物

一、燕麦

燕麦所含的能量是比较低的，对于那些肚子比较饿的人来说，稍微吃一点点就会觉得很饱。但是由于燕麦吃起来口感比较一般，一般都是将燕麦打成细粉，然后调成糊状做成薄饼吃。做薄饼的时候不要加入过多的糖，也可以加入香蕉煎饼，口感也是挺不错的。

二、香蕉

吃什么可以减肥？香蕉作为清理肠道的水果之一，可以有效治疗便秘。其中钾元素是香蕉的主要物质，而钾元素又可以很好地美腿，可以塑造腿部的身形，一天吃一根香蕉就可以了，吃很多了反而容易变胖。喜欢香蕉可以将香蕉做成奶昔，或者是其他香蕉制品，都是很不错的。

三、大白菜

 大白菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助通便，给你一个健康的身体。也可以补充生活所需的营养物质，保护好我们的皮肤。不过大白菜偏凉性，在炒菜的时候可以加点姜进去，可以祛除部分的寒气。不过大白菜隔餐就不要吃了，对身体不好。

吃什么可以减肥 推荐六大减肥食物

四、冬瓜

冬瓜汤特别适合夏天喝，因为冬瓜可以清暑热，有利于尿液的排出。而且冬瓜含有丰富的钾元素，促进减肥的成功。红烧冬瓜，肉末蒸冬瓜，都是很不错的一道菜，不过在烹饪的时候要注意油量，避免增肥。

五、西瓜

吃什么可以减肥呢？西瓜是夏季人们最喜欢的水果，冰冻过的西瓜口感特别好，甜甜的又含有充足的水分，补充流汗过后的缺水。但是西瓜的含糖量比较高，糖尿病人不能过多吃。喜欢西瓜的朋友们可以做些西瓜汁喝，也是一种健康的饮品。

六、苦瓜

苦瓜虽然口感不太好，但是它的祛湿效果也是杠杠的。苦瓜的热量是比较低的，可以有效抑制脂肪的吸收，还有美颜的作用。凉拌苦瓜可以减少营养成分的损耗，不过脾胃比较虚弱的人不能多吃苦瓜。

看了上面这些知识的科普，你还会不知道吃什么可以减肥吗？相信是不会的，如果你的身体是易胖体质，最好还是注意一下自己的饮食习惯。一次性不要食入过多的食物，要一点点吃，以便让身体更好地消化食物。饭后1小时喝杯酸奶，也是可以达到减肥的效果的。

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