女人补肾的食物有哪些呢？肾是我们先天之本，起着非常重要的作用。肾关系着我们身体的排泄和生理功能。因此女人在肾虚时表现为头发易脱落，易变白，人看起来易衰老，于是相反来说，肾是关系着我们美颜美容的重要一个部分，我们在日常生活要好好保养肾。平时要多喝水，肾一旦缺水的话，不利于我们排泄功能的正常，会造成我们排泄的障碍。肾是掌管着我们身体的水分的长官。因此，我们日常生活中要适当摄入一些补肾的食物。例如：枸杞子，莲子，山药之类的食物。本文重点介绍女人补肾的食物有哪些？

女人补肾的食物有哪些

1、核桃仁

核桃仁的功效是润肠通便，温肾助阳的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我们肠道的蠕动，增强补肾的作用。若小孩子在大便干燥，难以排出时，可以适当煲核桃仁和排骨煲汤，给小孩子喝，有助于小孩子的排泄，肠道的蠕动，有益于肾的强健。平时也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之类的，有助于肠道的蠕动，便于排泄，有滋润肠道的作用，不易干燥，避免上火。

2、枸杞子

枸杞子的作用时补肾，可以解决肾虚造成的头发易脱落，腰膝酸软，于是像我们南方地方，湿热气较重的地方，广东人很喜欢煲汤，经常煮枸杞子加上红枣和排骨一起喝，有助于补血补肾作用，小孩子经常拿枸杞子生吃，这种做法也是可以的，这也是有助于补肾的，枸杞子是不属于热性之物，于是多吃都身体有好处无害。

3、黑色食物

对于女性来说，肾虚最明显的表现时脱头发，这是就需要吃一些乌须发的食物。例如豆制品，黑豆这类的，黑色的食物大部分是有助于乌须发的功能，也有助于补肾的作用。但是黑豆是属于寒性食物，对于那些身体虚弱，肾脾胃虚弱的患者慎用。少量则无关紧要，多的话则会造成身体的虚弱。

4、多吃一些海产食物

平时在饮食习惯要注意多吃含盐成分较高的食物（海产食物），例如海鲜产品，小苏打饼干。俗话说，盐能入肾。于是多吃一些含盐类较高的食物，有助于肾功能的增强，也有助于身体的正常排泄。在饮食要注意少吃辛辣食物，否则的话会影响肾功能的排泄，而且辛辣是燥裂性食物，不利于我们身体的健康。

女人补肾的食物有哪些呢？通过本文的介绍，你清晰的了解到女人肾虚的表现是什么，而且影响了我们肾功能的正常排泄，也会影响我们身体的健康。日常生活中，多运动锻炼身体，不要太疲劳，多给自己一点闲暇的时间，多出去旅游，放松心情。　

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