南瓜健康养生食谱

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医网摘要:养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳,对于人体来说,具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式,方法有多种,其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节,帮助身体疏通经脉,恢复气血运行。只有这种平衡常有:气推动血运行,血濡养气充盛,两者能共生共荣,人才能常保不衰。下面介绍的南瓜健康养生食谱,喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

养生食谱是可以将多种的药材和食材搭配成相关的药膳,对于人体来说,具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式,方法有多种,其中最受人欢迎的莫过于食疗了。可以通过对饮食进行合理地调节,帮助身体疏通经脉,恢复气血运行。只有这种平衡常有:气推动血运行,血濡养气充盛,两者能共生共荣,人才能常保不衰。下面介绍的南瓜健康养生食谱,喜欢养生食疗的小伙伴快来学习一下。

健康养生食谱【香甜南瓜汁】

这种南瓜汁是用黄色的老南瓜制作而成的,香甜可口,是我家最受欢迎的一种饮品。制作方法也很简单,选颜色深黄色的老南瓜,去皮切成小块,放进豆浆机或破壁料理机里,启动“豆浆”或“米糊”模式,进行制作,一般需要25-35分钟左右,豆浆机或者破壁机都可以把食材打成浆的同时加热煮熟,特别方便。南瓜选的好,不用加糖都会很甜,而且这种糖份还不用担心长胖哦。同时还能帮助身体排除毒素,减轻身体负担,让身体更健康。

健康养生食谱【红枣核桃花生糯米豆浆】

这款豆浆也是我家里经常制作的一款,纯豆浆喝腻了,总喜欢加点别的食材一起制作。一小把黄豆配上四五个核桃仁,一小把花生仁,再来一小把糯米,四五颗大红枣去核一起放进豆浆机或破壁料理机里,注入清水,启用“豆浆”制作程序,约30分钟后,香浓营养的红枣核桃花生糯米豆浆就制作好了。

核桃益智补脑,花生补脾润肺,红枣补气养颜还能够帮够增加香甜的口感,黄豆富含膳食纤维,可以帮助促进良好的消化和排泄身体内的固体废物,但这四种食材打出来都免不了会有沉淀物影响口感,所以增加一把糯米,利用米浆融合使整杯豆浆口感顺滑细腻,效果非常好,而且营养上也更丰富了!

很多养生食疗食谱都是不难的,养生不难难在开始注意养生和坚持养生。大多数人觉得自己身体健康而忽视了养生的重要性,养生不仅是养身体,同时还是养性和养精气神。人体的身体健康为养生之本,坚持继而增强自身心性和精气。人们对生活质量的要求越来越高,平时多注重养生之道,积累养生知识,科学养生对预防疾病是有很大帮助的。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20200320/1503457.html

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