沙拉是一源自西方的食品，其中的水果沙拉更是备受减肥人士的喜爱。那么，水果沙拉可以减肥吗?减肥水果沙拉怎么做?其实水果沙拉是有一定的减肥效果的，因为其中的水果不仅饱腹感强而且营养丰富，热量又很少。减肥水果沙拉的做法也是很简单的，把自己喜欢的水果切成丁，然后和酸奶或者沙拉酱混合搅拌即可。下面就一起来看下减肥水果沙拉做法的详细介绍吧!

一、水果沙拉可以减肥吗

水果沙拉为什么能减肥?水果沙拉是由水果和沙拉酱两个部分组成。大部分新鲜水果含水分达80%以上，而且体积大，可以起到很好的饱腹作用而摄入热量又较少，很适合减肥食用。沙拉酱同样营养丰富，但是注意不要放太多，否则会影响减肥效果。

二、减肥水果沙拉怎么做

1、杂果酸奶沙拉

材料：香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法：将所有材料去皮、洗净，切成粒状，一同放进碗中，搅拌均匀即可。

2、苹果果仁沙拉

材料：苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

做法：苹果去核，切成小块，排在盘中。在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替)，再淋上酸奶就可以了。

3、蜜桃西柚沙拉

材料：西柚半个、梨一个、桃子一个、蜂蜜、沙拉酱。

做法：将梨子与桃子分别洗净，西柚去皮，所有材料切成粒。加入沙拉酱搅扰均匀，最后加入蜂蜜即可。

4、木瓜沙拉

材料：木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁。

做法：将木瓜去皮后擦成丝。加入柠檬汁腌制几分钟，这样做可去掉木瓜的涩味。加入两匙蜂蜜搅拌均匀。将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

5、酸奶水果沙拉

材料：优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

做法：将火龙果、苹果、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒。将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑。把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可。

养生对于人体来说，具有很好的养生作用。养生是很好的保持身体健康的方式，方法有多种。可以通过对饮食进行合理地调节，帮助身体疏通经脉，恢复气血运行。只有这种平衡常有：气推动血运行，血濡养气充盛，两者能共生共荣，人才能常保不衰。