生宝宝要有一个健康的身体和良好的心态。如果备受很久都没有怀孕，先别着急，可以先到医院做检查。如果身体没有任何问题，那么就要调整好自己的心态，使自己的身体和心理都处于最佳状态，才能更快受孕。

　　吸烟引起不孕不育、高辐射引起不孕不育、酗酒引起不孕不育、久坐引起不孕不育……大量的不孕不育信息正在慢慢“侵蚀”着这个原本充满“孕气”的世界。如今，不孕不育人数比例逐年攀升，越来越多的80后“被丁克”，这已经是不争的事实。不少人甚至开始默默的“对号入座”，担心自己会不会有一天也患上不孕不育?对于备孕了很久都没有怀孕的夫妻来说，此时，哪怕有一点的风吹草动都足以使他们成为“惊弓之鸟”。

　　保持轻松的心态更容易受孕

　　对于备孕夫妇来说，最期待的莫过于小宝宝赶快降临。可是现实中，有些夫妻备孕了一年、两年……宝宝却始终没有来。眼看着周围的亲人、同事、朋友都已经做了爸爸妈妈，心里着急万分，可越急，肚子却依然平静。有些夫妇开始坐不住，怀疑自己是不是患上了不孕不育，于是开始寻医问药，今天偏方秘方，后天补药。

　　其实，不少备孕夫妇可能已经陷入“情绪误区”。我们都知道，如果身体出了毛病，那么引起不孕不育是必然后果。可未必有人知道情绪的原因也可能引起难孕。为什么说难孕而不是不孕?

　　我们将这种生理正常，而由于心理问题产生的不孕现象称之为应激性不孕，主要诱因是由于长期处于紧张、焦虑的心理状态导致内分泌失调，引起排卵异常或者精子质量下降，最终导致难以成功受孕。事实上，只要摆正心态，这样的误区是可以避免的，但是由于不少人求子心切或者受到来自于家庭压力的影响，致使自己总是处于压力和焦虑状态，而越是紧张、焦虑，越是难以受孕，越是难以受孕，就越是紧张、焦虑，如此恶性循环。

　　想要生育一个健康的宝宝，必须使身体和心情都处于一个最佳的状态。虽然有些研究认为，在一天当中的某个时段受孕几率较高，因为精子数量多，但是其实孕育一个宝宝只需要一个精子，你要做的并不是数量越多越好，而是质量越高越好。

　　因此，只有使自己的心情和身体都处于最佳状态，才能使妻子更快受孕。因为受孕和行房时间没有必然联系，它只和排卵期或安全期有关。保持好心情，才能让你的卵子如期而来，与精子成功“约会”。

　　不对号入座，莫做惊弓之鸟

　　需要提醒的是，虽然现在网络上有很多关于不孕不育的信息，比如吸烟、喝酒、喝咖啡、喝奶茶等会影响生育，但是这只是在告诉你存在这样的一种可能性，更多的是提醒人们要注意自己的生活方式和生活习惯，而并非你做了这件事或者你接触了这个东西就会产生相应的结果。

　　俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。同样，只有当量变积累到一定程度才会引起质变。与其自动对号入座，做“惊弓之鸟”，还不如从源头抓起，培养健康的生活方式，积极锻炼，提高自身抵抗力，随时保持乐观向上的心态。当压力来临时，不妨给自己放个假，带上家人，外出玩个痛快，也许等假期结束，你会有意外的惊喜。

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