食用过多的盐
　　
　　过多的盐会导致体内血压升高，导致肾脏供血不足，肾脏也就此被毁掉。
　　
　　饮酒后喝浓茶
　　
　　茶碱会影响肾脏。

　　怎么养肾
　　
　　中医认为“肾开窍于耳”，冬至后，气血运行不畅或肾阳虚的人，耳朵易生冻疮。如果经常按摩耳朵，有助于肾脏保健和气血顺畅。方法是拉耳垂、提耳尖和摩耳廓。
　　
　　拉耳垂
　　
　　用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂15-20次，发热发烫为度。
　　
　　提耳尖
　　
　　男人用双手捏住双耳上部耳轮，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。
　　
　　摩耳轮
　　
　　拇指位于耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓2-5分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。
　　
　　食物
　　
　　中医还认为，黑色食物入肾，多食不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、让男人身体热起来，因此，在寒风凌厉的冬季要多吃黑才是王道！
　　
　　黑色食物入肾，多食不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、让男人身体热起来
　　
　　节欲
　　
　　冬季闭藏，万物休整，人在此时应顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，应节欲，才能健康长寿。
　　
　　晒太阳
　　
　　常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，大自然处于“阴盛阳衰”状态，常晒太阳，更能达到壮人阳气、温通经脉的作用，不失为养肾的好方法。
　　
　　在晒太阳的时候，最好多晒后背。而“头为诸阳之会”，不宜直对着太阳曝晒，以免阳气过旺，有违阴阳调和。
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