如今，不少的人都在关注乳腺癌的话题，这是威胁广大女性的一种妇科疾病。所以，对于女人来说，乳腺癌在某种程度上是很危险的。不管是从身体还是心理，都在摧残着女性。所以，为了可以预防乳房疾病，女性怎么办呢？在生活中有什么方法是可以降低乳腺癌的风险？除了日常的妇科检查，还需要做些什么呢？随着小编看看下面5个小方法吧。
　　
　　1、好睡眠
　　
　　每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
　　
　　2、减体重
　　
　　肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%，死亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会提高女性体内雌激素水平，进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。
　　
　　3、吃菜花
　　
　　吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。
　　
　　4、少喝酒
　　
　　40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌风险。
　　
　　5、勤活动
　　
　　每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可降低30%。
　　
　　乳腺癌对女性的伤害
　　
　　1、乳头溢液
　　
　　乳头溢液是乳腺癌早期的特点之一，而且，研究表明，有些早期女性乳腺癌患者会发生不同程度的乳房触痛及乳头溢液，随着肿块的增长，乳房表面的皮肤会凹陷，还会出现乳头偏向肿瘤所在的方向或乳头内陷等情况。
　　
　　2、淋巴转移
　　
　　淋巴转移也是乳腺癌的主要表现，也是比较严重的情况，一般来说，患者会的淋巴会转移，同侧腋窝淋巴结肿大，且数目不断增多，粘连成团。部分患者可能会出现对侧腋窝淋巴转移。乳腺癌有可能转移到肺部，造成胸水、胸痛、气促等，部分患者还可能出现脊椎转移，产生剧痛甚至截肢。
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