女性高发疾病之一就是乳腺癌，很多女孩子们日常存在着很多不良的生活习惯，导致出现各种疾病，所以为了能预防乳腺癌的发生，一定要从饮食、运动等方面抓起。
　　
　　女性高发疾病之一就是乳腺癌，很多女孩子们日常存在着很多不良的生活习惯，比如喝酒、泡吧，或是经常加班，暴饮暴食等，这都会让身体不堪负重，导致出现各种疾病，所以为了能预防乳腺癌的发生，一定要从饮食、运动等方面抓起。
　　
　　改变不良生活习惯
　　
　　部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱；高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平；城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。
　　
　　改变高脂肪饮食
　　
　　长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上；咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生；蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素；吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。
　　
　　增加体育锻炼习惯
　　
　　有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。
　　
　　一切疾病的发生都是因为不良习惯导致的，那么女性多爱自己一点，努力把错误的习惯纠正，预防乳腺癌从现在开始。
本文来源： http://www.ewsos.com/yxa/20160320/1279497.html