对镜反照三步自检法（要点：松弛和紧绷状态下的乳房形状、轮廓都要观察到，不可遗漏）：
　　
　　1.站在镜子面前，两手叉腰，对镜观察乳房的外形。
　　
　　2.将双臂高举过头，仔细观察乳房的形状、轮廓有无变化，乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉是否突出皮肤表面，皮肤有无皱褶、橘皮样改变等异常。观察两侧乳头是否在同一水平线上，是否一侧有抬高、回缩、凹陷，乳晕颜色是否有改变，有无异常分泌物自乳头溢出。
　　
　　3.放下两臂，双手叉腰，两肘努力向后夹，在胸部肌肉绷紧的状态下，观察两侧乳房是否在同一水平线、保持对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
　　
　　浴后触摸自检法：先在乳房、手掌上涂抹润肤油或沐浴露，注意不要手抓整个乳房，而是用手的中指、食指指腹以“轻敲”方式顺时针滑动，注意有无硬结、肿块、疼痛点，特别要注意乳房靠近腋窝的上外侧部分。 （晓想）
　　
　　出生身体长 乳癌风险大
　　
　　《欧洲流行病学杂志》近日刊登挪威一项新研究发现，出生身体长的女性罹患乳腺癌的风险更大。
　　
　　新研究中，挪威科学家对22000多名平均年龄为51岁的挪威妇女进行了研究。结果发现，出生时身体长度比婴儿平均身体长度（43至50厘米）增加2厘米，日后罹患乳腺癌的风险就会增加13%。新研究还发现，母亲身高比平均身高更高的女性罹患乳腺癌的风险也更大。
　　
　　科学家解释称，出生时身体长度表明在子宫时接触某些激素的多少，这些激素会影响女性一生，因而可能会增加患乳腺癌风险。
本文来源： http://www.ewsos.com/yxa/20160322/1279776.html