30岁后每月自查乳房的方法
医网摘要：如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
【导 读】乳腺癌是女性妇科肿瘤的头号杀手，为了让各位女性更好地摆脱这种疾病的困扰，接下来给各位女性好好普及一下乳腺癌的相关知识。
乳腺疾病让不少女性朋友烦恼不堪，而乳腺癌更成为第一号“红颜杀手”。且近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。所以在日常的生活中我们一定要多注意自己的身体变化，尤其是女性一定要注意乳房的变化。下面就介绍一下关于乳腺癌的疾病的症状都有哪些，这可以加强我们对自身健康的重视。
乳腺癌的常见症状
1、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；
2、两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；
3、乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；
4、乳房显着增大、红肿，变化进展较快；
5、乳房缩小，乳头位置回缩；
6、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；
7、乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
8、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
30岁后每月自查乳房
1.洗浴后站在镜前检查
双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
2.洗浴后仰卧在床上
被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。检查开始于乳房的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
3.用食指和中指轻轻挤压乳头
如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
4.最佳时间是经期结束后10天内
但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
那么在日常生活中，“红颜杀手”乳腺癌该怎么预防？表示，每天快步走30分钟，远离酒精，50-60岁的女性定期接受筛查是可以有效预防乳腺癌的。
一、每天快步走30分钟
美国妇产学家的研究表明，每天坚持快步速走30分钟或做其他适宜运动的女性，不仅只是给她们带来减少体重的收获，而且还可降低患乳腺癌的危险。
研究对200名超重的女性进行了调查。他们发现，每天坚持规律而适量运动的女性，同时配合营养均衡合理的低脂饮食，可使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是，这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此，研究们指出，瘦身的效果主要取决于运动的持续性，而并不一定非要采取强度很大的运动。同时，研究们还发现，运动不仅能帮助女性消除脂肪，并还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分钟，就可能会使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。
二、远离酒精
英国医学杂志（British Medical Journal ）八月份刊登的一份研究显示，每天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险。近日，英国癌症研究中心（Cancer Research UK）和英国有远见者联合会（Bupa）在利物浦（Liverpool）举办的国家癌症研究中心癌症年会（National Cancer Research Institute Cancer Conference）上共同发布其最新调研成果，该研究通过调研访问206位有乳腺癌症状的女性而得出。
调研结果显示，少于25%的受访女性知道酒精摄入会加重乳腺癌病情的风险。其中大约半数人群不清楚每款酒精饮品里的酒精含量。英国癌症研究中心称，英国每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防的，比如减少饮用酒精饮料，保持正常的体重。
三、50～69岁女性接受筛查
2015年《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》（英文版）发表在《新英格兰杂志》上，近期《中国全科医学》杂志发布了该简报的部分译文。国际癌症研究机构在此简报中对经乳腺癌钼靶X线摄影检查筛查乳腺癌的利弊进行了细致评估，并对一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法进行乳腺癌筛查的利弊相关证据评价进行了总结。
与经乳腺钼靶X线摄影检查筛查早期乳腺癌相关的、最重要的有害因素包括：假阳性结果、过度诊断及可能因受到辐射致癌。辐射导致乳腺癌亦是女性对于筛查的一项担忧。国际癌症研究机构工作组得出结论：推荐50～69岁女性接受筛查利大于弊。
上面为大家介绍的这些关于乳腺癌的一些内容大家一定要用心看看，了解这些知识对自己的身体是有好处的，另外在生活中一定要多注意自己的身体健康状况，若是发现有乳腺癌的症状就应及时到正规医院就诊治疗。
本文来源： http://www.ewsos.com/yxa/20160831/1405560.html
乳腺疾病让不少女性朋友烦恼不堪，而乳腺癌更成为第一号“红颜杀手”。且近年来发现，女性患乳癌的人数呈上升趋势。所以在日常的生活中我们一定要多注意自己的身体变化，尤其是女性一定要注意乳房的变化。下面就介绍一下关于乳腺癌的疾病的症状都有哪些，这可以加强我们对自身健康的重视。
乳腺癌的常见症状
1、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物；
2、两侧乳房不对称；乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变；
3、乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变；
4、乳房显着增大、红肿，变化进展较快；
5、乳房缩小，乳头位置回缩；
6、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感；
7、乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
8、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
30岁后每月自查乳房
1.洗浴后站在镜前检查
双手叉腰，身体做左右旋转状，从镜中查看两边乳房的皮肤有无异样，然后双手举过头顶，观察乳头有无异常。
2.洗浴后仰卧在床上
被检查一侧肩胛骨下垫上枕头或毛衣，检查乳房内部是否有肿块。检查开始于乳房的上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向；从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。将左手高举放在脑后，用右手去检查左侧乳房，此时右手手指要并拢，在乳头上方、锁骨下方按顺时针按摩，注意不要用指尖压或是挤捏。同样方法检查右侧乳房。先用手指环绕乳房打圈，然后从乳房左侧向右侧做自上而下的按压，最后从乳头向外做放射状检查。注意手指始终不要离开乳房，以确保不错过任何一个地方。检查的范围还应该包括腋窝和锁骨。不必太用力，避免引起乳房疼痛。
3.用食指和中指轻轻挤压乳头
如果有溢液，注意观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血色，通常带血的分泌物，则表明乳房有可能癌变，一旦发现异常，应立即就医。
4.最佳时间是经期结束后10天内
但当你发觉有结实、位置和形状固定、边界不规则的硬块时，便应请医生检查。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
那么在日常生活中，“红颜杀手”乳腺癌该怎么预防？表示，每天快步走30分钟，远离酒精，50-60岁的女性定期接受筛查是可以有效预防乳腺癌的。
一、每天快步走30分钟
美国妇产学家的研究表明，每天坚持快步速走30分钟或做其他适宜运动的女性，不仅只是给她们带来减少体重的收获，而且还可降低患乳腺癌的危险。
研究对200名超重的女性进行了调查。他们发现，每天坚持规律而适量运动的女性，同时配合营养均衡合理的低脂饮食，可使她们的体重减少8%-10%。令人鼓舞的是，这几乎与剧烈运动加节食的瘦身效果一样。由此，研究们指出，瘦身的效果主要取决于运动的持续性，而并不一定非要采取强度很大的运动。同时，研究们还发现，运动不仅能帮助女性消除脂肪，并还可降低体内相关荷尔蒙的水平。中老年女性如果每周快步速走75-150分钟，就可能会使她们患乳腺癌的危险比不运动的女性降低18%。
二、远离酒精
英国医学杂志（British Medical Journal ）八月份刊登的一份研究显示，每天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险。近日，英国癌症研究中心（Cancer Research UK）和英国有远见者联合会（Bupa）在利物浦（Liverpool）举办的国家癌症研究中心癌症年会（National Cancer Research Institute Cancer Conference）上共同发布其最新调研成果，该研究通过调研访问206位有乳腺癌症状的女性而得出。
调研结果显示，少于25%的受访女性知道酒精摄入会加重乳腺癌病情的风险。其中大约半数人群不清楚每款酒精饮品里的酒精含量。英国癌症研究中心称，英国每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防的，比如减少饮用酒精饮料，保持正常的体重。
三、50～69岁女性接受筛查
2015年《国际癌症研究机构工作组乳腺癌筛查简报》（英文版）发表在《新英格兰杂志》上，近期《中国全科医学》杂志发布了该简报的部分译文。国际癌症研究机构在此简报中对经乳腺癌钼靶X线摄影检查筛查乳腺癌的利弊进行了细致评估，并对一般人群及乳腺癌高危人群采取不同方法进行乳腺癌筛查的利弊相关证据评价进行了总结。
与经乳腺钼靶X线摄影检查筛查早期乳腺癌相关的、最重要的有害因素包括：假阳性结果、过度诊断及可能因受到辐射致癌。辐射导致乳腺癌亦是女性对于筛查的一项担忧。国际癌症研究机构工作组得出结论：推荐50～69岁女性接受筛查利大于弊。
上面为大家介绍的这些关于乳腺癌的一些内容大家一定要用心看看，了解这些知识对自己的身体是有好处的，另外在生活中一定要多注意自己的身体健康状况，若是发现有乳腺癌的症状就应及时到正规医院就诊治疗。
本文来源： http://www.ewsos.com/yxa/20160831/1405560.html
