痔疮的发病率是非常高的，生活中许多人都患有痔疮，患有痔疮是非常难受的，所以我们要积极地预防痔疮的发生。那么生活中如何预防痔疮呢？预防痔疮的方法有哪些呢？吃什么预防痔疮呢？那就一起随着小编来了解一下吧！
　　
　　预防痔疮
　　
　　加强锻炼
　　
　　日常生活中经常锻炼自己的身体，参加多种体育活动，对于预防痔疮有着非常好的作用，有利我们的身体健康。
　　
　　日常生活中经常锻炼自己的身体
　　
　　这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。
　　
　　另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔病的预防和自我治疗均有一定的作用。

　　合理调配饮食
　　
　　合理的饮食也是必不可少的，生活中可以多吃一些蔬菜、瓜果、豆类等含维生素和纤维素较多的粗粮食品。
　　
　　还要多饮水，使大便保持润滑通畅；少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大葱、芥末等。
　　
　　戒除排便时不良习惯
　　
　　当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。
　　
　　定时排便
　　
　　健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。
　　
　　要养成每天早晨定时排便的习惯
　　
　　所以我们生活中要养成每天早晨定时排便的习惯，这样能有效预防痔疮的发生，对我们的身体健康也是非常有利的。
　　
　　保持肛门周围清洁
　　
　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。
　　
　　女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔病。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。
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