冬天便秘小知识：便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对分歧的病人来说，便秘有分歧的寄义。常见症状是排便次数较着削减，每2～3天或更长时间一次，无纪律，粪质干硬，常伴有排便坚苦感的病理现象。出格是显现了比力顽固性的便秘，仍是比力严重的。那末怎么治疗顽固性便秘呢？举荐阅读《《《《如何有用治疗便秘针对怎么治疗顽固性便秘医院医生指出：便秘在水平上有轻有重，在时间上可所以姑且的，也可所以久长的。由于激起便秘的缘由良多，也很复杂，是以，一旦发生便秘，尤其是比力严重的，延续时间较长的便秘，这样的患者应实时到医院检查，查找激起便秘的缘由，以免延误原病发的诊治，并能实时、准确、有用地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。那末具体要怎么治疗顽固性便秘呢？1。怎样治疗便秘之宜食含粗纤维丰硕的蔬菜和生果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增添烹饪油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物...的注意事项有哪些？医院医生指出，对于冬天便秘的患者一定要做好生活上的预防措施，注意饮食，保持开朗乐观的心态。

便秘危害这么多，平时可要多加注意，积极防治。山东省胃肠医院医生给出几点建议如下：

（一）补充有益菌：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，会引起便秘。平时可食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。

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（二）多吃含粗纤维的食物：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

（三）多饮水：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠小知识：十二指肠溃疡、反流性食管炎、功能性消化不良、神经性吐逆、结肠炎、急慢性肠炎等消化道疾病。 吃香喝辣更要调养肠胃 武汉医院胃肠医生医嘱，夏日是肠胃病多发期，也是主要胃肠调养期。 炎天，许多人喜食辛辣，而且饮酒量也很年夜。与秋冬季对比，夏日人体的新陈代谢加倍为兴旺，消化道加倍脆弱，对患有慢性胃肠病的人来说，就极易组成消化道出血或穿孔，致使病情恶化，甚至癌变的发生。胃肠病患者多会显现上腹绞痛或炙烤痛，恶心吐逆、腹泻、食欲不振，严重者有柏油便、黑便血便。是以，胃肠病患者或胃肠病疑似者，或频频显现胃痛、胃肠不舒畅者，一定要实时检查就诊。 “医院胃肠年夜阅兵”勾那时代，为答谢广年夜市民多年来对医院的撑持，让更多胃肠病患者亲身感到感染高科技胃肠检查系统的独到优势，从N医院展开“医院胃肠年夜阅兵”。天天前20名患者可享用更多优惠！欲具体领会本...内容物就不易排出。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

（四）经常活动身体：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。平时要适当活动，刺激肠道、促进肠蠕动。不宜久坐，每隔1～2个小时站起来活动一下身体。

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（五）定时排便，不要忍便：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。医生提醒应养成定时排便的习惯，不要忍便。

（六）注意休息、放松：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。