1.练习好的电话礼仪

不要只是在打电话的时候才提醒自己站着——你可以把电话装在办公桌边的高架上，强迫自己站着打电话。只要条件允许就用自己的手机打电话，这样你可以边打电话边来回走。

对于那些可怕的会议电话，学会利用多余的时间：同事打来时，摁下免提，听的时候可以试着偷偷地做几下深蹲或者拿着自由重量器械锻炼。

2.花费时间吃午餐

跑到快餐店楼下，意味着你可以更快地回到你的办公桌前，但是你可了解，额外几分钟的散步将起到很大的作用。

你可以去品尝几个街区之外新开业的泰国菜，或者把你的午餐带到步行距离之外的公园，在阳光下而不是在沉闷的荧光灯下用餐。

3.穿过立方体边界

尽量不要打电话或发电子邮件给任何距离你不到150米的人。

有可能下午四点左右，他们感觉待在办公桌前有点孤独，这种孤独感突然出现，亲自起身去了解一下!有可能这在公司里会很受欢迎，这样你就会有一个离开你办公桌的借口。

4.遵循40分钟规则

有人说你应该每隔一个小时在你的办公桌前站一会儿，但其实应该是每隔40分钟。

在办公室的电脑面前不停得盯视的时候，建议你抽出几分钟瞭望一下远方。而不是粘在自己的椅子上，每隔一段时间就要适时的走动一下。如果不断变粗的腰围还不足以把你和你的椅子分开，那就要去考虑一下你那不断增粗的腰围，你那僵硬的颈部和你那超负荷的大粗腿。好好学习一下上面的办公室减肥小秘诀吧。