失眠怎么办 推荐4款安神养心粥
医网摘要：因为生活和工作的压力太大，所以不少的男人都存在着睡眠的问题，只是程度不同而已，失眠就是睡眠问题中最常见的一种，男人们想缓解失眠的问题，治失眠吃什么,我们可以在三餐中注意吃下面的这些食物。
3、酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克，粳米100克。
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
4、远志莲粉粥
【原料】远志30克，莲子15克，粳米50克。
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。
【用法】随意食用。
【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
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