男人宿醉后不仅需要陪伴,还需给他们吃这些

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医网摘要:酒醉的人中,有75%的人会有不舒服的宿醉感。宿醉所发生的效应包括头痛、恶心、吐逆、口渴、颤栗、晕眩以及肌肉痉挛等表现。人们认为宿醉是酒精戒断的前期期间。当肝脏分化酒精时,乙醛等有毒的代谢产物便会分布到全身遍地,影响神经导致头痛;此外,宿醉还会改动血液中多种激素的含量,比如酒精会按捺抗利尿激素,形成尿频与脱水的表象。

  解除宿醉的8招
  
  虽然解除宿醉最好办法就是不喝,但“人在江湖”,应酬上的事总是不可避免的,现在的问题是,你该怎么办?
  
  很不幸,宿醉的根除之道,除了时间,无其他方法。好在有一些方法能帮助你缓解一时的不适,使你比较舒服地度过宿醉后的一整天。
  
  1喝白水:酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用,通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体并不缺水,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。
  
  2运动饮料:过量饮酒的第二天早上醒来,嗓子常常感觉很干渴,此时应该尽早想办法把体内残留的酒精和有害物质乙醛排出体外。含无机盐和糖分的饮料,除了有水分补给作用之外,还有消除体内酒精的作用。运动型饮料的效果就很好,因为其成分构成接近人的体液,易被人体吸收,不仅对宿醉有效,饮酒时如果一起喝,也可防止大醉。
  
  3喝肉汤:和维生素及矿物质一样,喝酒也会使体内的蛋白质流失,喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害,此外,再吃少许碳水化合物,还可帮助进食的蛋白质进入血液中。喝肉汤还可以补充喝酒时体内所流失的盐分,补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。
  
  4热水澡:在宿醉后的清晨泡个热水澡,对于缓解头昏脑涨、全身无力最有效果,如果能在水中滴入几滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴,好好地泡个澡,可以促进血液循环、加速体内酒精浓度的代谢,并且还有提神醒脑的效果,有助于提升一整天的工作效率。
  
  5少量的咖啡和茶:咖啡和茶可以充当血管收缩剂,以减轻由于血管膨胀所引起的头痛。但切勿喝得过多或过浓,以防产生的副作用更胜酒精一筹。茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。
  
  6吃柿子:柿子是富含果糖和维生素C的水果,古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。柿子中所含的涩味成分,可以分解酒精;所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C,其鲜嫩的幼芽可以炸着吃,或者干燥后做柿叶茶喝。
  
  7服用止痛药:头痛是宿醉不可免的症状之一,你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等药物。但切勿使用其他药性更强的止痛药,以免上瘾。
  
  8甜点和水果:甜点和水果中都富含大量的糖,此外水果中还有丰富的维生素C和维生素B群,这些营养素都可以作为酒精分解时的润滑剂,具有保护肝脏的作用,特别是西瓜和柑橘对解酒有比较大的帮助。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20150819/1156764.html

责任编辑:肖秀燕

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