日出前不要到树木边锻炼早晨的氧气没有晚上好，这是因为植物经过一夜的新陈代谢，排出了大量的二氧化碳，导致空气中的二氧化碳含量增多，在此环境下锻炼身体，可能吸入的都是有害气体。因此早上锻炼树林不是最佳位置。特别指出，健身应选在日出之后日落之前，并且遵循安全、适量、循序渐进的原则，否则健身效果就可能事倍功半。
　　
　　不要在高楼大厦下锻炼因为楼房林立，楼群之间容易形成忽强忽弱不断变化的“高楼风”，人在如此环境下锻炼身体，容易受凉感冒，甚至被“邪风”所侵。此外，楼群之间也非安全之地，楼上坠落的物体也威胁着锻炼者的安全，可能给锻炼者造成飞来横祸。
　　
　　不要在电磁波干扰严重的地方锻炼高压线、变电站、移动通信和广播电视发射塔、卫星通讯及导航系统附近，都不同程度地存在着电磁波辐射，形成一种“无形烟雾”，对人体健康极为不利。在这些环境中锻炼，容易遭到电子辐射，对人的神经、心血管、内分泌等系统产生不良影响。
　　
　　不要在交通要道及交叉路口附近锻炼这些地点的空气含有大量微尘，而且微尘中还混杂着很多种有害物质。如果在这些地方做操跳舞，吸入肺部的有害物质就会增加，可诱发哮喘发作，还会“株连”心、肝、肾等器官，甚至引发癌症。
　　
　　不要在空气污染区域锻炼不要在烟囱、浴室、餐馆和工业区、化学气味较浓的场所等附近锻炼，因为这些地方有害气体与浮尘污染空气的情况十分严重。在这些地方吸入的有害物质会极大增加，锻炼不但无益甚至有损健康。因此，锻炼的地点要尽可能远离这些释放污染的场所，否则可能会损害健康。市民在健身房锻炼时，也要注意健身房是否具有良好的通风设备和对流装置，是否存在污染源（如橡胶地毯、密度板、人造胶合板等），若气味刺鼻，最好暂时不要进入。否则，有氧运动可能变成伤身运动。
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