八大懒人居家减肥运动 瘦到不停
医网摘要：坐在高高的沙发上用你的双手放在头后。保持你的脊椎伸直和腹部紧拉，从你的臀部小幅回调。把你的膝盖朝向你的胸部，并参与你的腹部抬起和降低你的腿。尝试两腿交替，使其更容易和扩展你的腿更有力度。尝试3套12-15控制次数避免摆动你的腿。
6、洗车：跳过来速，并用手擦洗燃烧153卡路里的热量。
7、清洁窗户：获取污垢关闭内部和外部，获得让春天的阳光。你在30分钟内会燃烧167卡路里的热量。
8、重新整理衣柜：收拾那些毛衣和你沉重的冬衣。走动一些较轻的可以燃烧大约85卡路里的热量。
9、重新装修：将卧室布置成粉绿色。167卡路里的热量在室内重塑30分钟。
10、移动：家具搬动，如果你要上下楼梯移动任何东西，你可以再燃烧100卡路里的脂肪。
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