通常形容一个女生气色好，会用到满面红光、面色红润、面若桃花等词来形容，但是对于贫血的女性来说这些词语都是渴望不可求的，因为女性贫血往往会引起面色暗黄、嘴唇泛白、皮肤粗糙、头发干燥等症状。其实，想要拥有红润的气色并不是很难，关键是要对症下药，因为贫血有很多种类型，不同类型的贫血就需要有不同的治疗方法，下面就是对付各种贫血的食谱，想要补血的朋友们可以看看。
　　
　　1、营养不良性贫血
　　
　　主要是因未及时添加铁质、叶酸等营养成分造成的人体严重缺乏铁元素和维生素B2。患者常见的症状是耳鸣、易头晕、发色暗淡干枯等基本症状，严重时还会食欲不振、厌食偏食、腹泻、舌头发炎、口生疮等。
　　
　　【支招】参归银鲳汤
　　
　　制法：鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。2/党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。
　　
　　功效：健脾、补血、补气。
　　
　　2、缺铁性贫血
　　
　　一种小细胞低色素性贫血，主要是因为体内铁质不够所引起的血红蛋白合成受阻。由于女性在每个月都会固定流失血液，所以女性患上缺铁性贫血的比例要比男性高。据统计，罹患贫血的比例为20%，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者，主要分布在20-24岁。
　　
　　【支招】首乌红枣粥
　　
　　制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
　　
　　功效：补肝益肾，养血理虚。
　　
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