女人吃什么补气血养颜

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医网摘要:女人吃什么补气血养颜?如果女人的气色不好的话,可以吃一些补血养颜的食物,女人在平时吃黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干等等食物就可以达到补气血养颜的效果了。

有的女人在平时面色暗淡,脸上还长痘长斑,看起来是非常糟糕的。女人的肤色如此不好,身体健康也得不到保障,这主要是因为女人在平时有贫血的问题,如果女人想要改善自己的肤色的话,就一定要吃一些补气血养颜。女人吃什么补气血养颜呢?

女人吃什么补气血养颜

女人吃什么补气血养颜

女人吃什么补气血养颜

1、黑芝麻

中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

4、当归

当归是一种常见的中药材,他具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好。

5、萝卜干

萝卜干是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜,因为它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。常吃有补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。

9、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

女人天生就比较容易贫血,女人在平时一定要多吃一些可以补气血养颜的食物,那么,女人吃什么补气血养颜呢?通过以上的介绍,相信大家都已经有所了解了。女人在平时一定要注意自己的饮食,多吃这些补血养颜的食物,绝对可以改变自己的容颜和身体健康。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170303/1480130.html

责任编辑:huajn

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