肠胃对一个人而言是非常之重要的，如果一个人的肠胃出现了紊乱，并且不及时进行调理的话。可以说他的身体会变得很虚弱。因此在肠胃出现紊乱的时候及时进行调理就显得非常重要。那么，肠胃紊乱怎么调理？只有掌握了正确的调理方法，才能够让你的肠胃尽快恢复正常，让身体再次恢复正常。

肠胃紊乱怎么调理

肠胃紊乱怎么调理？

一、注意饮食卫生

吃饭时一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。

二、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

三、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

笔者在上文解答了肠胃紊乱怎么调理的问题。笔者在此总结了三条调理肠胃紊乱的方法，希望读者能够做到多管齐下进行调理。毕竟一种方法的效果没有多种方法的来得快、来得好。最后，笔者希望各位读者能够在采取这几种方法一段时间后，让肠道变回规律，重新过上爱吃什么吃什么的好日子。