消化不良不仅可能造成食欲不好，不想吃饭还会给身体健康带来影响。如果出现消化不良的症状却没有得到及时的调理可能会出现很多并发症等等。而消化不良的原因也有很多，可能是因为身体的某个器官出现了异常。消化不良需要找出病因还要得到调理。消化不良如何调理呢？

消化不良如何调理

检测胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽你需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示你的胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。

保持饮食均衡

消化不良如何调理？保持饮食均衡并多吃一些富含纤维素的食物，例如新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类，吃饭时需细嚼慢咽。

避免食用某些食物

避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激黏膜分泌过量胃酸，导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的食入量，它们含有一种酶抑制剂。

注意食物的搭配

蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配，牛奶最好不要与三餐同用，糖与蛋白质或淀粉合用也不利於消化。

服用酸饮料

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水，有治疗的作用。

喝米汤

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等症状有效。使用5份水加1份谷物(米或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却後，一天喝数次。

消化不良不一定要依靠药物才能够缓解，消化不良如何调理？可以通过食用一些易于消化的食物，例如，食用一些新鲜水果、蔬菜及全麦等谷类也可以服用一些酸性饮料和米汤等等。除了依靠这些食物还可以通过少吃多餐、吃饭时细嚼慢咽的饮食习惯来改善消化不良的症状。