人体内的每一个器官都有非常重要的作用，肾脏承担的就是排毒的功能。要是大家的肾脏出现任何的问题的话，健康会受到很大的影响，身体排泄功能下降，很多毒素都会留在体内，导致大家肤色暗淡、气血不足，身体不好。饮食可以调理，那么，有助于肾脏排毒的食物有哪些？

有助于肾脏排毒的食物

有助于肾脏排毒的食物

红辣椒

红辣椒是每个家庭都必备的调味材料，能有效祛除食物里的腥味。红辣椒富含维生素A和维生素C，它利于肾部排毒主要是因为一种辣椒素，这种物质能帮助分解体内的垃圾，能有效帮助肾部毒素排泄。

西兰花

这个被誉为“蔬菜皇后”的食物，富含维生素、矿物质和叶绿素，除此之外，它还含有丰富的吲哚和硫氰酸盐等有有益成分，这些都能清楚体内的垃圾毒素，减轻肾部及整个身体的负担，所以它是最佳的抗癌蔬菜。

包菜

包菜其实就是卷心菜，它还有很多个不同的名字，这种蔬菜也同样富含吲哚及多种维生素，这种植物化学物质有助于清除体内自由基，很多做肾部透析的都经常吃这种蔬菜。

鸡蛋白

人体健康，蛋白石不可缺少的营养物质，但肾部需要低蛋白、低磷的食物，所以鸡蛋白就成了最佳选择，因为它含有多种丰富的健康蛋白质，但所有蛋白的含磷量最低，所以对肾部有良好的保养作用。

深海鱼肉

鱼是一种家常的食物，它还有丰富的营养物资，但对于肾部保养来说，深海鱼才是最佳选择，因为深海鱼含有可抗击炎症的欧米伽3，对肾脏有很好的保护作用。

蔬果汁

芹菜汁、苹果汁、橙汁......，这些果汁都深受人喜爱，经常喝蔬果汁不仅能美容养颜，还能有效分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

肾脏最佳排毒时间

17-19点，在这个时段，很多人都是开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。而在此时，却是肾经最忙碌之时。为此，采取点行动激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作，在活动区脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。

早晨5——7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。

有助于肾脏排毒的食物有哪些？都已经将这些食物介绍给大家了。肾脏是人体内非常重要的一个器官，它的功能非常宝贵，如果大家不想要让自己的肾脏出现任何的问题的话，在日常生活就应该多注意保养肾脏，多吃一些对肾脏有好处的食物。