肠胃功能不好怎么办

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医网摘要:肠胃功能不好怎么办,肠胃不好就要注意保养,保暖护养以及通过饮食来调养,并且注意运动,同时要忌嘴,就是不吃过多的辛辣过于寒凉的东西,这些都是我们需要注意的。

肠胃功能不好怎么办,肠胃功能不好,与我们自身的习惯有很大的关系,所以我们要改变自身的一些生活习惯,比如说要更加的讲究卫生,平时要注意平心静气,不要那么的心情狂躁,吃饭的时候要注意放松心情,细嚼慢咽,并且摄入的食物以清淡为主,忌食过冷,过辣,过油腻的食物,这些都是我们保护肠胃功能的应该做的。

肠胃功能不好怎么办

肠胃功能不好怎么办

肠胃功能不好怎么办

1、保暖护养:

秋凉之后,昼夜温差变化大,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2、饮食调养:

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

3、忌嘴保养:

肠胃功能不好怎么办,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

4、平心静养:

要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5、运动健养:

肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

6、吃饭要注意:

定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。少量多餐,可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食,每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

7、避免乱吃药:

非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

肠胃功能不好怎么办,肠胃功能不好了,我们的身体各个机能也会因此随之下降。因为肠胃功能负责着,消化食物,只有消化了,吸收了营养,我们的身体才能够健康,所以肠胃功能的调养非常的关键,我们要注意自己的肠胃,不要因为自己的行为还伤害自己。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170531/1487631.html

责任编辑:shixz

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