女性朋友每个月都会来月经，在月经期间就会损耗一些气血，这个时候身体就会变得比较的不好，所以一定要及时的进行补血，吃一些对的饮食就是最重要的，补气血的食物有很多，大家也应该要正确的选择，女人补气血吃什么食物，下面就给大家介绍一下。

女人补气血吃什么食物

女人补气血吃什么食物：

桂圆

桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善。

银耳

银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。

红枣

红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。

苹果

一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。

豆浆

豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。

上面给大家介绍的就是女人补气血吃什么食物，现在大家应该也知道了吧，女性朋友如果气血不足的话，就可以在平时多吃一些上面的食物，可以起到很好的补气血的效果，可以让你的身体变得越来越好，也可以让你变得比较的年轻，气血足了以后，脸色自然也可以变得红润。