腿上肌肉酸痛怎么回事？其实腿上肌肉酸痛是很正常的，它是积极的生理。有部分人因为缺钙或者劳累，长时间坐着办公室，比如白领，会引起腿肌肉酸痛，在这个时候就需要多注意自己的日常生活习惯和身体状况了。除此之外，运动也会导致腿上肌肉酸痛，比如运动过度，时间过长、运动项目剧烈，又或者长时间没有运动突然进行运动的，都会引起腿上肌肉酸痛，下面让我为大家具体介绍一下。

腿上肌肉酸痛怎么回事

腿上肌肉酸痛怎么回事？

1.缺乏运动：

平时缺乏锻炼的人，突然增加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。

2.剧烈运动：

运动过度和剧烈运动都会导致腿上肌肉酸痛，因为剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量，从而导致腿肌肉酸痛。

3.长时间保持一个姿势：

肌肉酸痛常见于肌肉劳损或者伴有肿胀水肿可能与心血管，泌尿系统疾病有关，可能与平时姿势和长时间站立，活动有关。

4.缺钙、缺钾：

钙元素是与骨头息息相关的，所以因为缺钙、缺钾也是直接造成腿肌肉酸痛的主要原因之一了，这个时候就要适当地补充下钙和钾，同时可以食用鱼肝油，都能对缓解腿肌肉酸痛起到很大的作用。

通过阅读上文腿上肌肉酸痛怎么回事的内容之后，相信广大朋友们对此已经有所了解，想要缓解腿上肌肉酸痛就需要朋友们平时注意锻炼的习惯，要选择适合的运动量，如果是长时间保持一个动作的，如白领长时间对着电脑，这个时候就需要时常走动一下来缓解肌肉酸痛。