6、早上读个笑话，增强免疫力

每天早上看一段笑话，让自个哈哈大笑一下。有研究发现，大笑能够提高免疫力，避免伤风。人在遭到压力时，交感神经会紧张，然后致使血压升高、肾上腺皮质素升高，免疫力会降低。大笑能活化荷尔蒙，活化能杀死癌细胞的NK细胞，提高自然的治愈能力。

7、常吃醋，防血糖升高

煮饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。醋中的醋酸能和酶一起作用，会减慢酵素分化碳水化合物的速度，使食物要更长时间才能转化成血糖。

8、吃止痛药喝点茶止痛作用好

在吃布洛芬(一种止痛药)减轻头痛时，可同时喝些茶或咖啡，能更快解决你的问题。研究发现，在400名头痛病人中，同时吃了布洛芬和相当于两杯咖啡数量的咖啡因饮料的病人，有71%头痛很快得到减轻。若只摄入咖啡因时，只要53%%的人能很快减轻头痛。

9、查看脚部肌肤防黑色素瘤

黑色素瘤除了呈现在暴露肌肤上，脚部不常见阳光的部位也会呈现。发作率最低但恶性度最高的是黑色素瘤，大部份的恶性黑色素瘤都是发作在手部及脚部。

每个月最好做一次查看，脱掉鞋袜，查看脚部肌肤，留意是不是有新长出来、形状不对称、大小颜色厚度会变化的痘斑。

10、穿上袜子有助入眠

瑞士研究者发现，当大家觉得四肢温暖时，更容易入眠。天冷穿袜子睡觉很有助睡觉，由于温暖的四肢能扩大血管，能够把身体中心区域的热度转移到末梢，身体因此稍微降温，会困得更快。