跑步是一种很好的健身方式，有些办公室人员白天工作繁忙，晚上下班后就会去操场或空旷的地方实施白天未完成的计划。但是晚上月黑风高，一个人出门跑步还是要多加注意。
　　　
　　夜跑是一种很好的健身方式，但也存在一些安全隐患。2015年10月，陕西宝鸡市就曾发生了一名女老师夜跑时被害的惨剧。因此，夜跑时一定要注意做好安全防范。近日，美国健康网刊文，给出了夜跑的11点安全提示。
　　
　　1.如果可能，与他人结伴夜跑。
　　
　　2.如果家中有较大的狗狗，可以带着狗狗一起跑。
　　
　　3.夜跑时不要戴耳机，或只戴一只耳塞，把音量调低，以便及时听到危险靠近。
　　
　　4.可以随身携带防身用喷剂，放到方便易拿的位置。
　　
　　5.携带手机，不要设置开机密码。如果发生意外，便于急救人员同家人取得联系。
　　
　　6.随身携带身份证件，以防出现紧急情况。
　　
　　7.在黑暗的道路上跑步，要穿戴反光装备和头灯。
　　
　　8.不要忽视自己的本能。如果感觉不对劲，就放弃平常的路线，快速跑向较繁华的区域。
　　
　　9.选择周边有其他人、其他活动的区域。10.一个人跑步时，要经常更换路线和跑步时间。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160609/1329689.html