十大“恶习”易引发猝死

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医网摘要:加拿大西奈山医院的一项研究表明,产后3~12个月减肥失败的话,将增加高血压和糖尿病的风险;同样,高血压会增加心脑血管疾病的风险。

    早在2011年2月,国际权威医学杂志《柳叶刀》就曾发布导致猝死的十大“恶习”:
    
    1、闹市骑车
    
    比利时哈塞尔特大学研究人员的解释是,因为闹市骑车吸入的尾气最多,同时还要耗费一定体力踩踏自行车,易引发供血不足,这容易诱发心脏病发作。
   
    北京安贞医院心内科主任医师马涵英建议,心血管疾病的高危人群若选择骑车锻炼,最好在医生的指导下,在环境较为清静和空气较为清新的地段进行。
    
    2、用力解大便
    
    便秘的人群大便时从静态中突然发力,瞬间内血压会迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。所以糖尿病患者、老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免大便时的突然发力,以减少意外的发生。
    
    3、久坐不动
    
    久坐会导致人体内新陈代谢的改变,使血液中的脂肪及甘油三酯含量上升、血黏度升高、血液循环减缓,容易诱发血栓形成,增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病发生的风险。
    
    4、大量喝酒或咖啡
    
    酒精和咖啡可以使心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。对于长期酗酒的人而言,酒精会破坏心肌,久而久之导致心衰。
    
    5、心情抑郁
    
    坏情绪是心脏的大敌,抑郁通常和焦虑相伴。心情抑郁的人睡眠质量通常会很差,此时心脏得不到休息,血压、心率都会升高,对健康非常不利。
    
    6、暴饮暴食
    
    过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,因此流入心脑血管的血液会大幅度减少。所以,对于本身供血不足的患者而言,一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。
    
    7、纵欲过度
    
    适度、愉悦的性生活会使人心情舒畅,但放纵的性欲也会要命。在过度兴奋时,心血管会突然痉挛,造成心肌缺血,从而诱发心脏病。
本文来源: http://www.ewsos.com/a/20160804/1392962.html
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责任编辑:肖秀燕

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