在现在，有很多都有缺血的问题，尤其是女性。缺血的人的面色比较苍白，身体素质也比较差，缺血会引发一系列的健康问题，因此他们应该要想办法来补血。缺血该怎样来补血呢？食疗补血是最好的选择。那么，缺血吃什么补血最快？

缺血吃什么补血最快

缺血吃什么补血最快

一、汤品类的：

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

4、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效，而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素，将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血，同时还具有美容，去火气等作用呢？

二、水果类的：

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等等。

三、蔬菜类的：

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

四、五谷类的：

黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

五、坚果类的：

红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

再者像一些如红糖，阿胶，燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。

所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼，让身体充满活力的。

大家在平时一定要经常给自己熬汤喝，多吃补血的水果和坚果，多吃补血的食物，这样就可以让自己不再缺血了。同时，缺血的人在平时应该要尽量少喝刺激性的饮料，这样会加重病情。缺血的人在平时还应该选择性补充铁元素。