养阴补血吃什么食物

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医网摘要:养阴补血吃什么食物?女人养阴补血的话,可以吃百合、鲍鱼、乌鸡这一类的食物,这样的食物有非常好的滋补作用。

女人经常会来月经,会流血,因此有很多女人都有气血不足的问题,需要长期养阴补血。养阴补血的方法其实有很多,但是最简单最方便的养阴补血的方法就是吃滋补食物了。女人养阴补血吃什么食物?给大家推荐三款食物。

养阴补血吃什么食物

养阴补血吃什么食物

养阴补血吃什么食物?

(1)百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,可以补益肺肾之阴,肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,成为我们分享它的重要原因。

(2)鲍鱼

鲍鱼是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象。

(3)乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

养阴补血的药膳

一、枸杞炖甲鱼

材料:枸杞子一些,甲鱼一只

调味料:姜葱,味精2克,盐5克,料酒10克

做法:

1、甲鱼宰杀后刮去釉皮,清洗干净;

2、将甲鱼放入砂锅里,旧爱适量水、姜葱、料酒,大火煮沸后改小火炖至甲鱼肉酥烂,然后放入枸杞,拣掉姜葱,加盐和味精即可。

功效:养阴补血,抗衰老、护肤。

二、竹紫鸡丝汤

材料:鸡蛋清1个,鸡脯肉200克,紫菜25克,水发竹荪100克

调味料:水淀粉,清汤,色拉油,黄酒,姜丝,葱花,盐

做法:

1、鸡脯肉去筋,切成丝,加水淀粉、蛋清、黄酒、盐,抓匀,放入四成热油锅里滑散,变熟后捞出控油,竹荪洗净后撕成细丝备用;

2、清汤倒入砂锅,再倒黄酒、姜丝、紫菜、竹荪,大火烧开,捞掉浮沫,先放盐调味,再倒入鸡丝、撒葱花即可。

功效:养阴补血,滋补强身,但是感冒、发热、体寒便溏者不宜食用。

通过以上的介绍,大家现在已经知道养阴补血吃什么食物好了,养阴补血的时候,大家一定要注意自己的饮食。家中有女人的话,就必须要经常准备这样的食物,这些养阴补血的食物对女性有很大的好处,能滋补调理女性的身体。


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170316/1480926.html

责任编辑:huajn

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