快速补气血吃什么好，气血虚可以从补气和补血两方面入手，我们在食物中增添一些中药材达到补益的功效。补气可以选择喝些黄芪水，黄芪有显著补气作用，如果还有多汗的症状，可以加一些白术。补血可以选用一些当归熬汤，在选用当归的时候，一定要选择归身，归身才有补血的功效。下面我们来看四款有什么食物补血的功效比较好。

快速补气血吃什么好

1、桂圆

桂圆有良好的补血效果，能够补阳。如果有女性体质是寒性致使经期经常推迟、痛经的话，可以在经期喝点桂圆红枣汤。红枣也有明显的补血作用，两者相互搭配，补血作用更强。

2、银耳

快速补气血吃什么好，银耳被誉为“平民的燕窝”，所以多吃银耳不仅可以美颜，还可以补充胶原蛋白，起到补气血的作用。

3、豆浆

豆浆的性质比较温和，可以缓解经期女性的月经周期，延长女性绽放美丽的时间。而且豆浆中含有丰富的蛋白质，可以补充人体的能量，所以当你的精神比较疲惫的时候，可以喝一杯豆浆。

4、菠菜

菠菜还有大量的铁元素，而铁元素又是血的主要成分之一。所以多吃菠菜可以补血哦。各位帅哥美女们，不要挑食哦。

快速补气血吃什么好，想要很好地补气血，你需要循序渐进去食补。只有你补充足够的气血之后，你的体质才能得到增强，你的整体形象也就提高了。想要补气血也要注意适量，不能一次性补太多，很容易上火的。