哪些食物是气血的，气血虚的女性不仅脸色看起来比较暗淡，而且也总感觉四肢无力。气血虚弱的女性会比较瘦弱，整天无津打彩的。所以要先让自己每天焕发美丽的笑容，需要从补气血做起，下面我们就来看看有什么食物可以补气血的。

哪些食物是补气血的

1.粳米

粳米作为南方人的主食，不仅含有大量的碳水化合物，还是我们滋补身体的好东西。因为粳米的性味是平淡，还有健脾补气的功效，对于做完手术的病人，老人，粳米粥是最好的食物。

2.山药

山药是四大怀药之一，也是一味既可以食用又可以药用的食物。山药性味甘、归肺、脾经，有着补虚益损的功效，而且山药还含有大量的皂苷、糖蛋白、鞣质，可以诱生干扰素，可以延缓衰老，深受广大女孩子的喜爱。山药的补气功效是缓缓的，你需要耐心去食补。

3.芝麻

哪些食物是补气血的，芝麻可分为白芝麻和黑芝麻两种，黑芝麻的补益作用较好。一般食物芝麻需要把芝麻外面那一层膜碾碎后再吃，有些吃货也喜欢购买炒过的黑芝麻，尝起来特别香。黑芝麻又可当零食吃，又有滋补肝肾的作用，两全其美。

4.龙眼肉

很多小孩子特别喜欢龙眼肉，因为龙眼肉尝起来甜甜的。龙眼肉由于其形状形似“龙”的眼睛而得名。“龙”自古到今就是以一种神圣的动物，龙眼肉也是一种补血的良物。龙眼肉不仅可以补充维生素AB，还可以治疗失眠健忘的病症，不过龙眼肉的补血功效较好，食用时候需要注意食用量。

哪些食物是补气血的，看了上面的科普，相信你也有了一定的了解。一些女性由于气血虚，经常会有痛经的症状，还有经期过后的女性气血会比较虚，这两者都可以食用乌鸡汤，可以起到很好的补血作用。如果有些女性的身体偏热性，可以在乌鸡汤中加点苦瓜，但不宜加入过多。