家常减肥食谱 还你完美身材

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医网摘要:家常减肥食谱有:枇杷银耳羹(枇杷80g,银耳20g,枸杞10g,5颗红枣)可以利水消肿,分解脂肪,青绿苦瓜减肥汤(150克苦瓜、1根黄瓜、半个茗荷、2个梅干)

很多人都在为身上的肥肉而烦恼,不知道该怎样甩掉它们,找了很多种方法来减肥,但总是不成功。甚至还有很多人在采取节食减肥的方法,给身体带来了很大的伤害,其实只要吃得对,不用节食也可以减肥,还不会损害身体健康。下面我们来看看家常减肥食谱。

家常减肥食谱

1、枇杷银耳羹

准备好80克枇杷,20克银耳,10克枸杞,5颗红枣,将枇杷洗净去皮,切成小块,枸杞和红枣也洗干净,银耳泡开。在锅里加上适量的水煮开银耳,之后再用文火炖两个小时,然后把批把、红枣、枸杞加入,再焖十分钟左右就可以了。批把的营养价值很高,含有丰富的纤维素、果胶等营养元素,可以利水消肿,促进新陈代谢,帮助脂肪分解。

2、青绿苦瓜减肥汤

准备150克苦瓜、1根黄瓜、半个茗荷、2个梅干,再准备2碗上汤、1勺藕粉、适量的盐、酱油、胡椒粉。把苦瓜和黄瓜洗干净切成小块,放在榨汁机里榨成汁,过滤掉残渣,然后把上汤加热,加入胡椒粉、盐、酱油,把藕粉加上清水搅拌下,倒入榨好的汁液当中,把上汤也倒进去,然后再熬一会儿,最后加上梅干和茗荷就就可以了。苦瓜可以帮助清除体内的有毒物质,增强免疫细胞的活性,改善便秘,对减肥有很好的效果。

以上简单介绍了两款家常减肥食谱,相信可以帮到需要的小伙伴们。减肥并不是一件容易的事情,最忌讳的就是胡乱吃东西,只要合理的搭配饮食,就算不节食也可以有很好的减肥效果,如果再配合运动,那么效果就事半功倍了。

 


本文来源: http://www.ewsos.com/a/20170812/1494906.html

责任编辑:dengyz

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