胃胀怎么办 男人应该怎么打好保“胃”战
医网摘要：胃胀怎么办 男人应该怎么打好保“胃”战呢？日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法有：点按穴位(内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴)、腹部穴位按摩、热敷、调情志、灸法等。
胃胀的饮食宜忌
腹部胀气会让人全身难受。除了压力和焦虑之外，食物与胀气之间关联密切。美国《健康》杂志最新载文，刊出营养辛西娅·萨斯博士总结出的“胀气食物红黑榜”。
易导致胀气的食物
1、西兰花、卷心菜和甘蓝
西兰花、卷心菜和甘蓝等十字花科蔬菜所含的复合糖(能被肠道菌发酵利用)，在发酵之前都处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。
2、豆类
扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、乳制品
吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
4、苹果
苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
5、过咸食物
高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20170801/1495160.html
