胃胀怎么办 男人应该怎么打好保“胃”战
医网摘要：胃胀怎么办 男人应该怎么打好保“胃”战呢？日常生活中保护脾胃缓解胃胀的方法有：点按穴位(内关、足三里、三阴交、太冲、丰隆等穴)、腹部穴位按摩、热敷、调情志、灸法等。
拯救胀腹，就得这么办!
1.避免过量食用易引起胀气食材
根茎类、豆类、糯米，甚至汽水、甜食、油炸品等易造成胀气，特别是肠胃弱的人，要避免过量。
2.虚寒体质者，可靠辛香料调整
虚寒者可多食燥热食材，像咖哩、姜等辛香料都能平衡虚寒，且避免摄取寒凉食材，才是根本之道。
3.良好生活习惯
多吃蔬果、多喝水、运动习惯、饭后散步帮助肠胃蠕动、消解压力，都能改善胀气，水分多次摄取，如一次500CC下肚，也可能胀气!
4.用餐专心、细嚼慢咽
边讲边吃，或狼吞虎咽等都会造成进餐时，吞入过多气体，导致胀气，所以应该要专心吃饭喔!
气滞、气虚体质，也容易胀气喔!
气滞是因为压力造成情绪不定，导致体内气凝滞、逆流。主要是受压力影响造成自律神经失调，虽然体内气足，却滞留无法排出，故易产生胀气。气滞应理气消胀，可吃山楂、陈皮、梅子等。
气虚是因为营养不均衡，气不足，肠胃蠕动不良所致。体内气不足所导致气虚，会胀气是因气血循环不佳，胃肠功能较弱，肠胃蠕动迟缓所引起。可多吃山药、人蔘等，达到补气功效。
容易产生胀气的食材
1.糯米和豆类(如黄豆、绿豆等)。
2.根茎类(如地瓜、马铃薯等)。
3.洋葱、青椒、花椰菜、芹菜、包心菜。
4.牛奶、汽水、可乐、甜食。
注意平时养成良好的习惯，对治疗胃部胀气有很好的帮助。只有解决了这个经常来骚扰你的问题，才能以更好的状态进行工作学习。
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20170801/1495160.html
