上班累的要死，下班只想往床上一躺，健身卡办了一年，过去了大半年还是新的，又肥又动不起来，怎么办？其实你平日里做家务的片刻，也能瘦下来。
　　　
　　如何边做家务边减肥？
　　
　　一、煮汤、煮饭
　　
　　煮饭的时候在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧，以下动作能够锻炼大腿后部和臀大肌。
　　
　　做法：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次/组
　　
　　二、洗果蔬、锅碗
　　
　　洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼腰部及大腿这两个易于产生赘肉的地方。
　　
　　做法：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作。
　　
　　三、开顶柜取东西
　　
　　即使是开顶柜取东西这样的一个小细节，也可以消耗比平时更多的热量，这个动作主要是锻炼腰背部和下肢。
　　
　　做法：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。
　　
　　四、拖地
　　
　　拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机，这个动作主要锻炼腰背部和上肢。
　　
　　做法：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，原地擦地左右各3下后再向后（前）走一步继续擦，直至把地擦正常。
　　
　　忙着忙着就可以把肥减了，爱美的你快来试试吧！　　
　
   　拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是消耗热量的好时机，这个动作主要锻炼腰背部和上肢。
　　
　　做法：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把，原地擦地左右各3下后再向后（前）走一步继续擦，直至把地擦正常。
　　
　　忙着忙着就可以把肥减了，爱美的你快来试试吧！
本文来源： http://www.ewsos.com/a/20160222/1264801.html